Автор: deroeckfilip.it

Има широко разпространен мит, че кафето и чаят дехидратират организма заради съдържанието на кофеин. В действителност, при умерена консумация, тези…

Въпреки че хидратацията е важна, прекаляването с вода също носи рискове. Състояние, наречено хипонатриемия, възниква при прекомерен прием на вода…

Жаждата не е знак, че вече си „дехидратиран“, а механизъм, чрез който тялото навременно сигнализира, че е време да приемеш…

Когато мислим за хидратация, първото, което ни идва наум, е чаша вода. Но храната, която приемаме ежедневно, също допринася значително…