Жаждата не е знак, че вече си „дехидратиран“, а механизъм, чрез който тялото навременно сигнализира, че е време да приемеш течности. В здрав организъм жаждата е достатъчен и надежден ориентир за хидратация. Няма нужда да се насилваш да пиеш, ако не изпитваш нужда.
Разбира се, при определени състояния – като физически натоварвания, висока температура или болест – е добре да се следи по-внимателно водния баланс, но за повечето хора в ежедневни условия, жаждата е напълно адекватен водач. Да се научим да я разпознаваме и уважаваме е една от най-простите и полезни навици за здравословен живот.